第5回体験レポート | 健康寿命UP体操

Tさん、Nさん：
健康になるには日々どのような事をしたら良いのだろう？

無理せず楽しく体を動かしたい！

そんな思いから健康寿命アップ体操に参加してきました♪

今回はそのレッスンの様子をお届けします！

パサールベースに到着

講師の方々が笑顔でお出迎えして下さいました。

レッスン中も元気に楽しめるよう、素敵な雰囲気を作ってくださります♪

参加者の皆様が講師の方々とレッスン前にも楽しそうにお話しされており、お二人の人柄の良さをレッスン前から感じました。

健康寿命アップ体操開始！

まずはフォーム指導からスタート！

足の動き、手の上げ方、目線の方向まで徹底的に指導して下さります。

フォームを意識するだけでボールが進む方向をしっかりコントロールできたり、自然とボールに加える力も適度にコントロールできるようになりました。

その他にも布を使ったりと、部位や機能別に様々な用具を使いながら楽しく進めていきます。

足だけでなく、手を使った複雑な動きにも挑戦します。足と手を同時に動かす事で脳のトレーニングにも繋がるかもしれません！

どこの部分の筋肉を意識するのか、どの部位に効く運動なのか、1つ1つ丁寧に、分かりやすく講師の方が教えて下さります。

効かせたい部位をしっかりと意識しながら動かす事で効果も倍増します。

疑問に思ったことはその場ですぐに質問できる、アットホームな環境なので疑問点もすぐに解消できます。

座っているだけでなく、立ったり座ったりを繰り返しながら体操していきます。人での動きだけでなく、ペアワークも取り入れたりと、会場は終始和気藹々としていました。

周囲の方との会話も楽しみながら、健康知識も身につけられる。とても素敵な空間です。

レッスン終了！

1時間10分のレッスンが終了！

今回紹介させていただいた以外にも、色々なパターンの動きがあり、あっという間に時間が過ぎていきました！

運動が得意、不得意に関わらず、誰でもしっかりと体を動かせるイベント。

終わった後は身体も心もスッキリすること間違いなしです♪