“ご当地愛が強すぎる”体操動画3選

「若いころと同じように体を動かすことは難しくなってきても、足腰、ひざの不調や痛みはできる限り少なくしたい」とは誰もが願うことです。とはいえ、どう鍛えればいいかわからない、時間や場所を決めて運動をするのが大変そうという人もいるでしょう。全国各地の自治体が制作した体操動画なら、子どもから高齢者まで行える、地域性豊かな楽しい体操がたくさんあります。しかも動画はどれも数分で手軽にできるものばかり。今回はそのなかから、郷土愛いっぱいの体操動画を厳選。自分のふるさと、ゆかりのある土地であればもちろん、そうでない人も地元の雰囲気を感じながら楽しく体を動かせますよ！

体操動画で無理なく足腰を鍛えて、転倒予防に努めましょう

内閣府がまとめた高齢社会白書※によると、65才以上の要介護者等数は増加しています。そして介護が必要になった主な原因で最も多いのは「認知症」で、次いで「脳血管疾患(脳卒中)」、そして「高齢による衰弱」、「骨折・転倒」と続きます。女性に限ると「骨折・転倒」が「認知症」の次に多い原因です。
※出典：令和4年度高齢社会白書 高齢期の暮らしの動向 健康・福祉(内閣府)

腰痛やひざの痛みがあると骨折や転倒を引き起こす恐れも。予防するためには、週3日程度、適度に体を動かすことを習慣にして足腰の筋力を落とさないことが大切です。

「毎日運動を続けなければ…」「一度に頑張らなければ」と思うと負担に感じてしまいますが、「ほんの数分でも運動しないより、したほうがいい！」と思うと気がラクになりませんか？ そして、今回ご紹介するのは、そのほんの数分の運動におすすめの“ご当地愛が強すぎる体操動画”です。

ご当地愛が強すぎる体操動画1. 新喜劇×体操で心も体も笑顔に！

吉本新喜劇が行う体操動画。おなじみの曲が聞こえ、劇からスタート。新喜劇を見ている感覚で思わず引き込まれてしまいます。吉本新喜劇でおなじみのメンバーがわかりやすく動きや効果を解説。一緒に行ってくれます。大阪市立大学 都市健康・スポーツ研究センターや大阪府理学療法士会が監修していて、健康効果もしっかり得られます。体操で体を、お笑いで心を健康にできる一石二鳥の動画です。

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ご当地愛が強すぎる体操動画2. カープファン、広島出身なら必見！

広島カープのOB、渡辺弘基氏が出演し、球場をバックに体操ができる動画。
「カープの応援に行くつもりでていねいに準備体操を！」などカープ愛にあふれた声かけがあり、広島出身の方、カープ好きな方、野球好きな方におすすめの体操動画です。
いきいき百歳体操は、高知市が開発した全国的に広がっている体操。座って行う運動が中心なので、無理なく筋肉を刺激できます。

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ご当地愛が強すぎる体操動画3. 地元タレントや芸人さんと一緒でよかよか

熊本の肥後にわか芸人「ばってん城次」さんや、「キンキラ一太」さんといった熊本県で活躍するタレントさんが一緒に体操をしてくれる動画。「準備はよかですか～？」「はじめるばいさ～」と熊本弁の声かけがご当地感を演出。県外で知らないという人も楽しめます。身体機能編はすべて座ったままでできる体操で、筋力低下を防ぐ目的があります。体操の監修は、熊本県医師会、熊本県理学療法士協会で、健康効果も期待できます。

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