冷えを追い出し免疫力UP「貼るカイロ3点加温術」

体を温める加温療法は、冷え解消だけでなく、疲れや不眠などを改善する効果が期待できます。体の３点だけ温めて効果的に体温を上げる「貼るカイロ3点加温術」で、免疫力をアップさせましょう。

首、鼠蹊部、お尻の穴の３点が加温ポイント

体の冷えに悩む人は多いもの。体が冷えていると、不調や病気になりやすいのが問題です。

加温療法は冷え解消だけでなく、疲れ、不眠、頭痛、体のこり、腰痛、関節痛などの改善に効果的です。
「貼るカイロ3点加温術」は、首、鼠蹊部（そけいぶ）、お尻の穴の３点をカイロで温めて体温を上げる方法です。貼るカイロを下着に貼って、上からシャツを着るなどすれば、服の間に空気の層ができるので高い加温効果が見込めます。

まず、はじめに温めたいのが、お尻の穴。肛門のまわりは「静脈叢（じょうみゃくそう）」といって、多数の血管が網の目のように集中しています。この“血液循環の要”を加温すると、温められた血液が効果的に全身に巡って冷え解消に。カイロの中央部分が、肛門に当たるように貼りましょう。

下半身の冷え解消なら、太もものつけ根の「鼠蹊部」にそって、斜めにカイロを貼ってください。肌の表面にある「大腿動脈」という太い血管を温めることで、足先までホカホカに。

そして首の前から横にかけての筋肉も温めましょう。のどの左右にある筋肉に沿うように、カイロを縦に当てます。首は熱くなりやすいので、左右交代で温めましょう。
首の前方にある「椎前筋肉群」を温めることで、全身の血流量が増やせます。脳の働きも活性化できるのだそう。

加温で体が温まり、汗をかき始めたらカイロをはずしましょう。
また長時間つけると低温やけどの恐れがあるので、違和感があったらすぐに外してください。寝ている時は使わないで。

体を芯から温めることは、光熱費はもちろんエネルギーの削減にもつながります。暖房器具に頼りすぎない健康的な体づくりを心がけてみませんか。