「ドライヤーお灸」で下半身を温める

鍼灸治療で使われるお灸。このお灸の代わりにドライヤーを使って、下半身を温める方法をご紹介します。

髪を乾かすついでのプラス１分で

冷え性にもいろいろと種類がありますが、特に下半身が冷えるという方は、ふくらはぎの血流が悪くなっているのかもれません。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を心臓へと押し返すポンプの役割を担っています。
ここの筋肉が硬くなると血流も悪くなり、その結果、足先が冷えやすい状態に。

そこでおすすめしたいのが、「ドライヤーお灸」です。鍼灸治療ではツボを刺激するとき、鍼のほかにお灸も使いますが、これをドライヤーでアレンジしたやり方です。

ふくらはぎ全体をドライヤーで温めることで硬くなった筋肉をゆるめ、血流をよくする効果が期待できます。
すると気になる下半身の冷えがラクになっていくと考えられます。

〈ドライヤーお灸のやり方〉
１）ドライヤーを温風にし、肌から10センチほど離してふくらはぎに当てる
２）「少し温まってきたな」と思ったらやめる

〈ここに注意！〉
★熱すぎると感じたら、ドライヤーを離しましょう。無理をしてやけどしないように注意して下さい。
★ケガをしている場所は避けましょう。

また、ドライヤーお灸は、ツボにも使うことができます。
足の内くるぶしの頂点から指の幅4本分上の位置にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」は、冷え性に効果的として知られています。
ここをドライヤーで温めると、全身がぽかぽかしてくるとされています。

手足などの末端が温まれば寒さを感じにくくなり、暖房の設定温度を上げなくても過ごせるようになります。環境にいい節電生活のためにも、ドライヤー灸を実践してみてください。