「耳マッサージ」で全身が温まる

冷え性の改善にはいろいろな方法がありますが、耳のマッサージが効果的なのだとか。こんな小さな部位へのケアが役立つ、理由とそのやり方をご紹介します。

耳には血管やツボが集まっている

冷えを感じたとき、手や足をマッサージしたり、ストレッチしたりするのは効果的ですが、オフィスや外出先では、なかなか自由にできないこともありますよね。
そんなとき手軽に全身を温められる方法が、耳マッサージです。

耳をもむと、耳や顔、首などがじわじわと温まってきます。これは、耳にたくさんの毛細血管が走っているため。耳をもむことで毛細血管の血流がよくなり、全身が温まりやすくなるというのです。

また、耳の近くには首から脳へと太い動脈が通っています。そしてリンパの集まるリンパ節もあります。
耳が刺激されると、血液やリンパも活性化されて流れがよくなっていき、顔や首などもぽかぽかに。

さらに効果を高めてくれるのが、ツボの存在です。耳には全身のさまざまな臓器と深く結びつくとされる「耳ツボ」があります。
もむことで耳ツボが刺激され、関連する臓器が活性化するのだそう。それにともない、血流も促され、体が温まりやすくなります。

〈耳マッサージのやり方〉
1）親指を耳の裏側に置き、人差し指、もしくは中指で耳の縁をはさんで上から下に、下から上にもみほぐしていく
2）耳を引っ張ったり、ぐるぐる回したり、ひねる
3）手のひらを耳に当て、ぐるぐる回したり、上下にさする

ポイントは、ギューギューともむのではなく、やさしくもみほぐしてあげること。硬かったり痛かったりする部分があれば、念入りに行いましょう。

耳マッサージを行うことで、暖房の温度を上げなくても、体を温めることができます。体にも環境にもよい生活習慣のために、ぜひ実践してみてください。