甘い物を食べ過ぎない食べ合わせのコツ

ついつい手が出てしまう、甘いおやつ。食べ過ぎないコツは、味の「食べ合わせ」にありました。

甘いものをしっかり楽しめば満足できる

ケーキやチョコレートなどの甘いものの誘惑は、なかなか勝つのが難しいもの。食べ過ぎは防ぎたいけど、食べるのをガマンするのはつらい…そこでご紹介するのが、甘いものを食べ過ぎないようにする「食べ合わせ」です。

甘いものを食べるとしょっぱいものが食べたくなりますが、食べてしまうと食欲が湧き出てしまいます。
異なる味は脳に快感をもたらすとされ、それをガマンするのは大変なのです。

甘い物を食べ過ぎないコツは、味覚に同じ刺激を何度も与えること。
すると不思議と早く満腹を感じるようになっていきます。スイーツは、とことん甘々なものを選びましょう。

また、甘い物を食べ過ぎないようにと甘さ控えめのフルーツケーキ選んだりするのも落とし穴。フルーツには酸味があるため、ケーキの甘さと組み合わせることで食欲が増してしまうのです。

気にするべきなのは、カロリーよりも味の組み合わせということ。
これで甘い物を食べ過ぎない味覚になることができれば、食品の買いすぎを防ぎ、食品ロスを減らすことにもつながっていきます。
心のリラックスにもつながる甘いスイーツの時間、存分に楽しんでみてはいかがでしょうか。